Poate că toată lumea este îngrijorată de sănătatea lor. Îngrijirea lui conștiincioasă și persistentă necesită multă energie și timp, și necesită mult efort pe mai multe fronturi, începând cu dietă și terminând cu controale regulate la medic. Ce aplicații vă vor ajuta să vă monitorizați și să vă îmbunătățiți sănătatea?
Prevenirea
Controalele preventive la medici generaliști și specialiști cu siguranță nu merită subestimate. Dacă sunteți îngrijorat că nu veți putea urmări datele comenzii dvs., puteți utiliza o aplicație numită Preventivka. Această aplicație vă va ajuta să aveți grijă de sănătatea dvs., vă va oferi informace despre evoluția și beneficiile examinărilor individuale preventive și, nu în ultimul rând, vă va oferi opțiunea de a introduce datele examinărilor, de care apoi se va ocupa pentru dvs.
Fotogalerie
google Fit
Exercițiile fizice regulate și de înaltă calitate sunt o parte integrantă a îngrijirii sănătății. Aplicația gratuită Google Fit te poate ajuta să-l măsori, să-l notezi, dar și cu motivație. Pentru activitățile dvs. de fitness și exerciții fizice, Google Fit vă recompensează cu puncte cardio, vă ajută să urmăriți pașii, caloriile arse și, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă stabili propriile obiective și de a urmări cât de bine le îndepliniți.
Welltory
Dacă utilizați un ceas inteligent sau o brățară pentru a vă măsura ritmul cardiac, puteți descărca aplicația Welltory. Welltory este o aplicație foarte utilă care nu numai că analizează constant valorile măsurate ale ritmului cardiac, dar poate trage și concluzii și recomandări pentru tine din acestea. Welltory vă poate informa și despre somnul dvs., despre schimbări mai semnificative și oferă, de asemenea, sfaturi utile, sfaturi și trucuri pentru îmbunătățire.
WaterMinder - Urmăritor de apă
Respectarea regimului de băut este unul dintre pilonii de bază ai îngrijirii sănătății. Dar uneori poate fi dificil să te asiguri că bei des și în cantități suficiente. Exact cu asta te poate ajuta o aplicație numită WaterMinder, care oferă posibilitatea de a introduce lichidele pe care le-ai luat, inclusiv cantitatea și tipul de băutură (deci să nu fii lăudat pentru cafea, vin și cocktailuri alcoolice) și de asemenea, vă va ajuta să calculați cantitatea adecvată de lichide pe care ar trebui să o luați în timpul zilei.
Fotogalerie
Tabelele de calorii
Pe lângă consumul de lichide, ar trebui să vă urmăriți și mâncarea ca parte a îngrijirii sănătății dumneavoastră fizice. Populara aplicație Calorie Chart vă permite să introduceți nu numai ceea ce ați mâncat, dar vă ajută și să înregistrați și să urmăriți mișcarea sau consumul de lichide. În plus, oferă și opțiunea de a seta o țintă de calorii, macronutrienți și vei găsi, de asemenea, o mulțime de rețete delicioase.
Fotogalerie
